女性經期不該做這3件事,女性經期應該如何保健呢?建議收藏

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作為女人必須重視月經期保健工作。因為經期如果不重視保健,很可能引發各種不適。而月經期有些事情是不該做的。那麼,月經期不該做什麼事呢?

月經期很重要,真的很重要,作為女人必須要重視。因為月經期可是女人們很脆弱的階段,這個階段的女人們,不僅下體會流血,而且抵抗力會降低,從而導致女人們月經期很容易出現各種的不適。因此,為了健康著想,女人們要記得不能在月經期做的幾件事。

月經期不該做什麼  1、不洗外陰
  很多女人們認為月經期很容易著涼,因此,都沒有習慣清洗外陰,害怕在清洗外陰的過程中著涼而生病。請記住月經期更應該清洗外陰,因為經血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面,如果不及時清洗外陰的話,細菌非常容易滋生的。

  所以說,在月經期的時候,務必要做好清洗外陰的準備。如果現在天氣比較冷,女人們害怕著涼的話,請打開浴室的暖燈,之後用溫熱的清水沾濕毛巾,再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛髮。擦拭乾凈了以後,直接用干毛巾擦乾就可以換上新內褲墊上新衛生巾了。

  當然,如果在洗澡的那一天,就不用單獨擦拭外陰了,只需要在洗澡的時候,將雙手清洗乾淨,之後輕柔地搓洗外陰就可以了。
  2、不及時更換內褲
  月經期的時候,內褲上需要墊衛生巾,不然的話,經血會流出來的。一些在月經期的時候,都不換內褲的,直到月經結束了再更換。因為她們覺得內褲要貼著衛生巾,襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話,很容易導致全部的內褲都沾上的。等經期過後再穿這樣的內褲,若是沒洗乾淨的話,會對私處健康有極大的損傷。

  這樣做是不對的,因為在月經期的時候經血很容易沾到內褲上,若是不及時更換的話,經血一直沾在內褲上,很容易滋生細菌的,也就容易誘發感染,致使炎症爆發。
  3、衛生巾一直墊著不換
  衛生巾是月經期必須要用的,這是為了吸收經血。有一些女人喜歡用吸收量很強的,很厚的衛生巾,因為用了它們之後,她們往往不經常更換衛生巾。為了健康著想,衛生巾必須經常更換,不然時間用得很長的話,衛生巾會吸收過多的經血,致使私處變得很潮濕,並且還會變得很臟,增加感染的風險。所以說,請女人們在使用衛生巾的時候,要注意及時更換,別那麼懶。
  月經期該如何保健  1、不碰涼水
  月經期特別怕著涼,因為這個時候要是被風寒侵襲了,很容易導致痛經的。痛經痛起來可是要會「要人命」的,所以說,在月經期不要碰涼水,以免身體被大量的寒氣侵襲。

  2、必須要保暖
  月經期的時候女人們往往比較怕冷,再加上免疫力差,更容易生病。因此,請女人們要做好保暖措施。比如說多穿件衣服,下雨天最好不要出門之類的,如果要外出的話,必須戴好禦寒裝備,比如說圍巾、帽子統統要戴好。
  3、補充營養
  經血中包含一部分的營養,如果月經期不補充營養的話,很容易出現頭暈等不適的情況。所以說,請務必要及時補充營養,比如說吃些豬肝蔬菜湯、胡蘿蔔炒蛋、瘦肉湯之類的。